• chůze, běh - tím nejpřirozenějším pohybem, jaký si umíme představit je běžná chůze... na nákup, do práce, se pem... běh, ať už ten cílený a pečlivě promyšlený, nebo ten kdy zkrátka potřebujeme doběhnout na autobusovou zastávku... Díky pravidelnému zařazování těchto aktivit do našeho běžného života můžeme získat vytrvalost, posílit srdce a stimulovat funkci dýchacích cest
• silový trénink - ať je léto nebo zima, naše těla potřebují dostávat impulsy k tomu, být silnějšími a silnějšími, k čemuž nám může dopomoci právě silový trénink
• jóga, pilates, meditace - pro svaly je důležité také dokonalé protažení, procvičení a uvolnění... meditací, ale také ostatními pohybovými aktivitami můžeme posílit nejen tělo ale také naši mysl, která je pro zdraví neméně důležitá
A jak jste na tom s pohybem (nejen) v tomto ročním období vy? 🤗
